"งดแป้ง-อัดโปรตีน" ความเชื่อผิดๆ ในการลดน้ำหนัก

 

หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้

5 เคล็ดลับ ลดความ “หิว” กินน้อยก็อิ่มได้

 เชื่อว่าหลายคนไม่อยากเป็นคนอ้วนไม่อยากเป็นคนกินเก่งอยากกินน้อยๆก็อิ่มแล้วแต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจให้ไม่กิน เพราะมันยังไม่อิ่ม ก็เลยต้องกินจนกว่าจะอิ่ม

6 ผลกระทบจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร รู้แล้ว อย่าทำ

 เชื่อว่ายังมีสาวๆ อีกหลายคนลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เพราะยังคงเชื่อว่าวิธีนี้จะได้ผลอย่างรวดเร็ว แต่จะมีสักกี่คนที่จะมองเห็นถึงอันตรายจากการอดอาหาร เพราะการอดอาหารไม่เพียงแต่จะส่งผลทำให้ร่างกายเผชิญกับภาวะขาดสารอาหารเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายอีกด้วย เราจึงได้นำ 6 ผลกระทบที่เกิดจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหารที่สาวๆ ควรรู้ก่อนที่จะตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้กันค่ะ

5 เคล็ดลับ ลดความ “หิว” กินน้อยก็อิ่มได้

 เชื่อว่าหลายคนไม่อยากเป็นคนอ้วน ไม่อยากเป็นคนกินเก่ง อยากกินน้อยๆ ก็อิ่มแล้ว แต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจให้ไม่กิน เพราะมันยังไม่อิ่ม ก็เลยต้องกินจนกว่าจะอิ่ม

เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

 

มีใครเป็นบ้าง? ตกดึกทีไร ท้องหิวทุกที และเมื่อเราไม่สามารถหักห้ามใจต้านทานความหิว เผลอกินมื้อดึกเข้าไป สุดท้ายแล้วก็ต้องมานั่งเสียใจ เพราะน้ำหนักที่พุ่งขึ้นอย่างฉุดไม่อยู่เสียอย่างนั้น แต่ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ เพราะวันนี้ จะมาแนะนำเมนูอาหาร มื้อดึก แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย แบบที่แม้ว่าเราจะเผลอกินดึกแค่ไหน ก็ไม่ต้องมานั่งระแวงใจว่าจะน้ำหนักขึ้น

5 ผลเสียจากการงดมื้อเย็นลดน้ำหนัก บอกเลย.. มีแต่พังกับพัง

 

การลดน้ำหนักให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมีอยู่มากมาย เพียงแต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สาวๆ หลายคนเลือกที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วโดยการอดอาหาร โดยเฉพาะการอดมื้อเย็นเป็นประจำทุกวัน ซึ่งการอดอาหารไม่ว่าจะเป็นมื้อไหนๆ ก็ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกาย อีกทั้งยังอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผลที่น่าพอใจอีกด้วย มาลองดูผลเสียที่เกิดจากการงดทานมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ