7 ผลไม้ช่วย “เผาผลาญไขมัน” อยากผอมต้องกิน

สูตรสำเร็จตายตังที่ไม่มีวันเปลี่ยนไม่ว่าจะนานเท่าไรของการ “ลดน้ำหนัก” คือการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ถ้าให้อธิบายการควบคุมอาหารอย่างสั้นๆ ก็คือการลดการทานอาหารที่ให้พลังงานสูง ได้แก่ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้งและน้ำตาลทั้งหลาย รวมถึงอาหารที่มีไขมันจากสัตว์สูง เช่น ขาหมู เนื้อย่างติดมัน เป็นต้น และทดแทนอาหารเหล่านั้นด้วยผักผลไม้แทน

4 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดาแบบฉบับชาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับลดน้ำหนักของแต่ละคนมีมากมายให้เลือกลองทำตามกัน ทั้งเคล็ดลับเบสิกอย่างการรับประทานอาหาร (โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต) ให้น้อยลง เพิ่มผักผลไม้ และออกกำลังกายให้มากขึ้น ไปจนถึงวิธีแอดวานซ์อย่างการกินคีโตเจนิก หรือออกกำลังกายแบบ HIIT

วุ้นเส้น อ้วนไม่อ้วน? แคลอรี่ต่ำหรือสูงกว่าเส้นอื่นๆ กันแน่?

ในวงแก๊งค์เพื่อนผู้หญิง เมื่อสั่งก๋วยเตี๋ยวทาน คนที่สั่งวุ้นเส้น มักถูกมองว่าเป็นคนรักษาสุขภาพ เพราะหลายคนเชื่อว่าวุ้นเส้นเป็นทำจากถั่วเขียว เป็นอาหารประเภทเส้นที่ให้พลังงานน้อยที่สุด

4 เครื่องดื่มสลายไขมัน ยิ่งกินทุกวันยิ่งเร่งให้ผอมเร็วขึ้น

การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีเยี่ยมนอกจากจะขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารและเครื่องดื่มก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน การลดน้ำหนักโดยการใช้เครื่องดื่มลดน้ำหนักก็เป็นที่นิยมมากสำหรับการลดน้ำหนักในปัจจุบัน เพราะเครื่องดื่มเป็นสิ่งที่เราต้องดื่มเป็นประจำทุกวันอยู่ การเลือกเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีย่อมส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้จะบอกถึง เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ที่ยิ่งกินยิ่งเร่งให้ผอมได้เร็วขึ้น

7 เคล็ดลับกินยังไงก็ไม่มีอ้วน อยากหุ่นดี รีบจัดให้ไว

ไม่ว่าใครก็อยากกินแล้วไม่อ้วนด้วยกันทั้งนั้น แต่การที่จะกินแล้วไม่ทำให้อ้วนได้นั้น ก็ต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับกันสักหน่อย ซึ่งวันนี้เราก็มีมาฝากกันทั้ง 7 ข้อด้วยกัน ลองมาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้าง

ลดน้ำหนักด้วยเนื้อไก่ แบบไหนอ้วนน้อยที่สุด?

เนื้อไก่ เป็นอาหารคู่คิดคู่บุญของบรรดาคนที่กำลังดูแลสุขภาพ เอะอะๆ ก็เนื้อไก่นี่แหละที่จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ไม่ทำให้เราๆ ที่กำลังไดเอ็ตต้องหิวโซ แต่หากเลือกเนื้อไก่ได้ถูกวิธี เราก็จะได้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพแบบคูณสองเข้าไปอีก

รู้สักนิด 5 ข้อนี้ ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องสะสม

ไขมันหน้าท้อง ใครๆ ก็ไม่อยากมี เพราะนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจแล้ว หากปล่อยให้ไขมันพอกพูนไปเรื่อยๆ ก็จะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพตามมาอีกมากมายเลยทีเดียว ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า ไขมันหน้าท้องเกิดจากสาเหตุอะไร จะได้แก้ไขได้ถูกวิธีนั่นเอง

9 เคล็ดลับลดพุง ลดความอ้วนง่ายๆ แต่ได้ผล

พุงกะทิน้อยๆ เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจมากๆ สำหรับหนุ่มสาวๆ เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็กังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง วันนี้ จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปสะที

6 ผลไม้หวานอร่อย น้ำตาลน้อย สุขภาพดีไม่อ้วน

ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะทานแล้วไม่อ้วนเสมอไป เพราะผลไม้หลายชนิด โดยเฉพาะผลไม้รสหวานจัดในบ้านเรา เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก เต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณมากมายมหาศาลที่อาจทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆ แต่เมืองที่เต็มไปด้วยผลไม้อย่างเมืองไทยแบบนี้ จะให้ทานแต่ผลไม้ที่มีน้ำตาลมากมายขนาดนั้นได้อย่างไร ในเมื่อเรามีผลไม้อีกมากมายที่อร่อย ฉ่ำหวาน น้ำตาลน้อย แถมยังราคาไม่แรงจนเกินไปอีกด้วย

3 เคล็ดลับควบคุมน้ำหนักหลังลด เพื่อรักษาหุ่นสวยให้คงอยู่ยาวนาน

การลดน้ำหนักที่ว่าทำยากแล้ว การควบคุมน้ำหนักให้คงที่ดังเดิมกลับยากยิ่งกว่า เพราะหลายคนจะไม่รู้ว่าต้องควบคุมยังไงให้น้ำหนักคงที่และไม่กลับมาขึ้นเยอะเช่นเดิม วันนี้เราจึงนำ 3 เคล็ดลับที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถควบคุมน้ำหนักให้คงที่ดังเดิมมาฝาก ทำได้ง่ายมากๆ ตามไปดูกันเลย

5 วิธีลดน้ำหนักสำหรับสาวร่างบาง ดูแลหุ่นยังไงให้ดูเพรียวอยู่เสมอ

ผู้หญิงหลายคน มักต้องเคยอิจฉาสาวร่างบางที่คิดว่าพวกเธอนั้นไม่เคยเผชิญกับความอ้วน แต่แท้ที่จริงแล้ว ไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหนก็อ้วนได้ด้วยกันทั้งนั้น ถ้าไม่รู้จักดูแลตัวเองให้ดี ว่าแต่สาวๆ ทั้งหลายอยากรู้กันหรือไม่คะว่าสาวร่างบางส่วนมากมีวิธีดูแลรูปร่างกันยังไง หากอยากรู้แล้ว รีบตามเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

6 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ดีต่อรูปร่าง แถมได้สุขภาพดีไปพร้อมกัน

สาวๆ หลายคนอาจจะกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักมาใช้กันอยู่ ซึ่งทุกวันนี้การลดน้ำหนักนั้นก็มีมากมายทีเดียว แต่หากใครยังไม่รู้ว่าจะเลือกวิธีไหนบ้างเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น วันนี้นอกจากการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำแล้วเรามีคำแนะนำด้านอื่นๆ มาฝาก มีอะไรบ้าง ไปติดตามกันเลย