วันศุกร์ที่ 28 ธันวาคม พ.ศ. 2561

จริงหรือไม่? คนผอมเพรียว ก็อาจมีไขมันในเลือดสูงได้?

เรามองใครคนใดคนหนึ่งว่ามีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ จากรูปลักษณ์ภายนอก ถ้าอ้วนก็แปลว่าสุขภาพกำลังแย่ แต่ถ้าผอมเพรียวหุ่นดีไม่มีชั้นไขมัน ก็แสดงว่าสุขภาพแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บให้ต้องกังวลใจ แต่จริงๆ แล้วมันจะเป็นแบบนั้นจริงหรือ? คนผอมๆ แปลว่าไม่มีไขมันสูงจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกับ  กันค่ะ

วันพุธที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2561

7 ทริคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สำหรับสาวอ้วนลงพุงโดยเฉพาะ

สาวออฟฟิศนั่งนานๆ เหมือนว่ารูปร่างก็ดูไม่อ้วนไม่ผอม แต่กินเท่าไหร่ ไม่รู้ทำไมชอบไปกองอยู่ที่พุงอยู่จุดเดียว ทำให้หุ่นดูไม่สมส่วน หมดความมั่นใจ เวลาจะใส่เสื้อผ้าอะไร ตัวจิ๋วแค่ไหน บีกินี่ ทูพีช เอวลอยโชว์หุ่น ก็ไม่ค่อยกล้าสักเท่าไหร่ เอาหละ! อยากพุงหาย มาเปลี่ยนหุ่นให้แซ่บดั่งใจ กับเคล็ดลับที่ทำแล้วได้ผลไว ลดพุงกระชับสัดส่วนได้ จะลุคไหนก็ปังเว่อร์ ฮอตระเบิดไปเลยจ้า

วันจันทร์ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2561

8 ประโยชน์ดีๆ จาก “มะรุม” ลดน้ำตาล-คอเลสเตอรอล

เด็กๆ สมัยนี้อาจจะเคยทานแต่ “แกงส้มผักรวม” หรือ “แกงส้มมะละกอ” แต่ขอบอกเลยว่าถ้าเป็นรุ่นพ่อแม่เราแล้วล่ะก็ “แกงส้มมะรุม” เป็นอะไรที่สุดยอดของบรรดาแกงส้มทั้งปวง ถึงแม้ว่าจะทานลำบากกว่าผักชนิดอื่น แต่รับรองว่าถ้าได้ลองลิ้มชิมรสแล้วจะจำไม่ลืมเลยทีเดียว

วันพฤหัสบดีที่ 20 ธันวาคม พ.ศ. 2561

6 วิธีจัดการกับความหิวยามดึก

การรับประทานมื้อดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งเสี่ยงในเรื่องของโรคอ้วน กรดไหลย้อน การทานอาหารมื้อดึกนอกจากจะทำให้นอนไม่หลับแล้ว ยังรบกวนการทำงานของโกร๊ทฮอโมนและฮอร์โมนนิทรา (เมลาโทนิน) ที่ช่วยในเรื่องของการนอนและการสร้างภูมิคุ้มกันต่างๆให้ร่างกายอีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำ 6 วิธีจัดการกับความหิวยามดึก

วันอังคารที่ 18 ธันวาคม พ.ศ. 2561

เลือกกิน "แป้ง" อย่างไรให้ "ผอม"


ในปัจจุบัน อาหารคลีน กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพมาก ซึ่งเป็นที่นิยมมากในบรรดากลุ่มคนที่ดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักโดยอาหารคลีนที่ดีหนึ่งจาน มักจะประกอบไปด้วยผักใบเขียวและผลไม้ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารกลุ่มแป้ง ที่บทบาทสำคัญต่อภาวะความอ้วน-ผอม ของร่างกายอย่างมาก แต่ในภาวะของการควบคุมน้ำหนัก เราก็สามารถเลือกกินอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต หรือกลุ่มแป้งอย่างไรให้ผอมได้นะคะ !!