ลดน้ำหนักวิธีไหนก็ไม่สำเร็จ ตรวจแบบเจาะลึกกับ 3 โปรแกรม ที่ช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

ทำไมลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงซักที ลองสารพัดวิธีทั้งอดอาหาร ควบคุมอาหาร จำกัดแคลลอรี่ จำกัดเวลาทานอาหารแบบ IF หรือแม้แต่การทานอาหารแบบคีโตเจนิค (Ketogenic diet) ในขณะที่คนอื่นใช้วิธีเดียวกัน...แต่น้ำหนักกลับลด! ด้วยเหตุผลนี้ การตรวจลงลึกระดับ DNA Nutrition และ Fitness, ตรวจไขมันทั่วร่างกาย DEXA Scan และ Urine Organic Profile เพื่อประเมินกระบวนการทำงาน Metabolism ของระบบในร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน วิธีการลดน้ำหนักจึงต้องดีไซน์เฉพาะบุคคลจึงจะสำเร็จและอยู่อย่างยั่งยืน

5 เทคนิคกินมื้อเย็นอย่างไร ให้หุ่นสวยได้ตามใจต้องการ

สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักและเกิดความกังวลใจว่าจะสามารถกินอาหารอะไรได้บ้าง เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคมาแนะนำกันเกี่ยวกับการกินอาหารลดน้ำหนักที่จะช่วยให้สาวๆ สามารถกินมื้อเย็นได้อย่างเหมาะสม และยังช่วยให้ไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพด้วยการลดมื้อเย็นอีกด้วย มาดูกันว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง

รวมเด็ดเคล็ดลับ ลดความอ้วนอย่างไร ให้ผอมได้ไวขึ้น

การลดน้ำหนักนั้นมีด้วยกันหลายวิธี แต่จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้สาวๆ เห็นผลของน้ำหนักตัวที่ลดลงได้อย่างรวดเร็วอีกทั้งยังเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ วันนี้เรารวบรวมมาฝากกัน 5 ข้อ เรียกว่าเป็นข้อสำคัญที่ถ้าคุณทำได้รับรองว่า การมีหุ่นสวยเป๊ะปัง ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน

3 เคล็ดลับกินข้าวอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้น

ข้าว คืออาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักมักจะหลีกเลี่ยงการกินข้าว เพราะเชื่อว่ายิ่งกินก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น แต่จริงๆ แล้ว การกินข้าวในช่วงลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้ เพียงแต่คุณต้องปรับการกินให้เหมาะสมมากขึ้น ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับในการกินข้าวที่ดีต่อสุขภาพในช่วงลดน้ำหนักมาฝากกัน มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คุณสาวๆ กินข้าวได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนกันบ้าง

"นอนหลับ" ช่วย "ลดน้ำหนัก" ได้?

ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนัก นอกจากการกินอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การ นอน ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน แต่หลายคนกลับนอนหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากงานวิจัยจากประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า วัยผู้ใหญ่ประมาณ 30% นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชี้ว่า สาเหตุที่ทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จ อาจเป็นเพราะละเลยเรื่องการนอน บทความนี้จึงมีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการนอน ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักมาฝากกัน

“อ้วน” เพราะกรรมพันธุ์ ต้อง “ลดน้ำหนัก” อย่างไร?

อาจจะเป็นเรื่องน่าตกใจนิดๆ ถ้าจะบอกว่า บางคนอาจมี “กรรมพันธุ์อ้วน” มาตั้งแต่กำเนิด นั่นหมายความว่าคนๆ นั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะอ้วนได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ เพราะฉะนั้นความคิดที่ว่า “เราก็กินเท่ากัน แต่ทำไมฉันอ้วนกว่า” ก็อาจจะเป็นเรื่องจริงได้