ในช่วงระหว่างวัน มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราๆ ต่างต้องใช้พลังงานเพื่อทำงาน ช่วงเช้าร่างกายชาร์จแบตมาเต็มที่อาจจะยังไม่รู้สึกอะไร อีกทั้งมื้อเช้าและมื้อกลางวันก็ห่างกันไม่กี่ชั่วโมง แต่มื้อกลางวันกับมื้อเย็นนี่สิห่างกันหลายชั่วโมงอยู่นะ แล้วบางคนก็ต้องกลับไปกินข้าวที่บ้าน อาหารว่างรองท้องระหว่างมื้อจึงค่อนข้างจำเป็น
แวะมาเอาใจสาวๆ ที่มีความตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ร่างกายกลับมาผอมสุขภาพดีเช่นเดิม ด้วยการรวบรวมอาหารใกล้ตัว 10 ชนิดที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างรวดเร็วมาฝากกันค่ะ แถมยังได้มาซึ่งการมีสุขภาพร่างกายที่ห่างไกลโรคอีกด้วย ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้าง
แป้ง อาจเป็นศัตรูของสาวๆ หนุ่มๆ ที่กำลังลดความอ้วน แต่ยังมีแป้งอยู่ประเภทหนึ่งที่อาจทำให้หลายๆ คนหันมาสนใจอยากลองกิน เพราะว่ากันว่าเป็นแป้งที่ส่งผลดีต่อสุขภาพในแบบที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง
นั่นคือ… แป้งทนต่อการย่อย (Resistant Starch)
การรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการดูแลตนเองอย่างดี ไม่เพียงแต่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังจำเป็นต้องเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป หากรับประทานอาหารมากเกินไป นอกจากจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ อีกมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ วันนี้ มีเคล็ดลับสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมากเกินไปมาฝาก ว่าทำอย่างไรจึงจะ หยุดกินมากเกินไป ให้ได้ผล
สูตรลดน้ำหนักของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกันในรายละเอียด แต่จริงๆ แล้วไอเดียหลักๆ ก็มาจากการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่หลายคนอาจไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะทำตามเคล็ดลับต่างๆ ที่เพื่อนบอก หรืออ่านเจอมาในอินเตอร์เน็ต ใครที่คิดไม่ออกว่าทำไมตัวเองยังลดน้ำหนักไม่ได้ ลองมาเช็ก 5 สาเหตุที่อาจทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ จาก หมอผิง หรือ พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท จากเพจ Pleasehealth Books กัน
