5 วิธีปรับอาหารเช้า ช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล

หากปรับวิธีการกินอาหารเช้าได้ง่ายๆ ตามนี้ รับรองว่าน้ำหนักลดลง และสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน

3 อาหารช่วยลดน้ำหนัก แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย

 

รูปร่างผอมเพรียวเป็นที่ต้องการของทุกคน วิธีการที่คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าจะช่วยให้ลดและควบคุมน้ำหนักได้ผลดีคือ ควบคุมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย มีระบบการขับถ่ายที่ดี และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ดี ในยามที่ยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย คนญี่ปุ่นแนะนำอาหารที่ช่วยให้ผอมได้หากรับประทานเป็นประจำ มารู้จักอาหารดังกล่าวกัน

4 เครื่องเทศของไทย ช่วยลดคอเลสเตอรอล

 เครื่องเทศของไทยอะไรบ้างที่ทั้งเพิ่มรสชาติให้อาหาร และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายให้ด้วย

"ไซบูทรามีน" ในยาลดความอ้วนคืออะไร ทำไมถึงอันตรายถึงชีวิต

อย. เตือน อย่าหลงเชื่อโฆษณาผลิตภัณฑ์อวดอ้างสรรพคุณลดความอ้วนทางสื่อต่างๆ เสี่ยงต่อผลข้างเคียงสูง ซึ่งมีสาร "ไซบูทรามีน" อาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้ แนะนำผู้มีน้ำหนักเกินควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายแทนการใช้ยา

ประโยชน์ของ "ขนมปังโฮลวีท" และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน

 ขนมปังโฮลวีท เป็นแป้งที่แนะนำให้กินมากกว่าขนมปังขาวทั่วไป มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนกิน