นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน หากขาดน้ำจะเสียชีวิตภายใน 2-3 วัน ในหนึ่งวันจึงควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน โดยดื่มทีละน้อย ไม่ดื่มเร็วหรือมากเกินไป ซึ่งการดื่มน้ำมากขึ้น ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ดังนี้
บทความเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ไดเอท เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง วิธีที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน
วันอังคารที่ 27 ธันวาคม พ.ศ. 2565
วันพฤหัสบดีที่ 22 ธันวาคม พ.ศ. 2565
เคล็ดลับ “กินไอศกรีม” อย่างไรไม่ให้ “อ้วน” ฉบับคนญี่ปุ่น
ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้แต่คนรักสุขภาพหรือเหล่าดารานางแบบเอง บางครั้งก็อดใจไม่ไหวเอื้อมมือเข้าไปในช่องแช่แข็งหยิบไอศกรีมหวานเย็นออกมากิน ยิ่งในฤดูร้อนแล้ว การได้กินไอศกรีมเย็นชื่นใจช่างเป็นอะไรที่เหมือนกับขึ้นสวรรค์ สำหรับใครที่บอกว่า “อยากกินไอศกรีม แต่ไม่อยากอ้วน” ต้องห้ามพลาดบทความนี้ เพราะเราจะมาบอกเคล็ดลับการกินไอศกรีมไม่ให้อ้วนในแบบฉบับคนญี่ปุ่นกัน
วันพุธที่ 7 ธันวาคม พ.ศ. 2565
7 เมนูอาหารไม่เค็มมากแต่ “โซเดียม” สูง ทำร้ายร่างกายไม่รู้ตัว
อาหารเหล่านี้มีรสเค็มและโซเดียมสูงมาก แต่เราอาจมองข้ามไป
วันพฤหัสบดีที่ 1 ธันวาคม พ.ศ. 2565
อาหารกินแล้ว “อิ่ม” แถมช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้
ปัญหาใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน คือ กินน้อยแล้วหิว มีอะไรที่กินแล้วอิ่ม แต่ไม่ทำให้อ้วนบ้าง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย มีคำแนะนำมาฝากกัน