ของหวานชนิดต่างๆ ล้วนเป็นตัวการที่ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนอย่างปฏิเสธไม่ได้เลย อีกทั้งยังส่งผลทำให้ร่างกายของสาวๆ แลดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย ดังนั้นหากใครที่ไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคอ้วน และไม่อยากแก่ก่อนวัย แต่ก็เป็นคนหนึ่งที่รักและชอบการกินของหวานมากๆ วันนี้เราจะชวนให้มาลดของหวานด้วยวิธีสุดง่ายๆ กันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะให้กินขนมไหว้พระจันทร์ในปริมาณที่เหมาะสม พบไส้เม็ดบัวและไข่ 100 กรัม ให้พลังงานสูงสุด อยู่ที่ 404 กิโลแคลอรี่ หวั่นกินมาก ขาดการออกกำลังกาย เสี่ยงอ้วน
ปกติแล้ว คุณใช้วิธีใดบ้างเมื่อต้องการจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย? ลดอาหาร? ควบคุมแคลอรี่? งดอาหารที่ชอบ? และอีกสารพัดวิธีที่จะสรรหาทำ แต่หลายๆ คนกลับลืมนึกถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดไป ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน แต่ละวิธีที่คุณเลือกก็ล้วนเกี่ยวข้องกับ “ระบบเผาผลาญ” ของร่างกายคุณทั้งสิ้น
มีหลากหลายเครื่องดื่มที่ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังลดไขมันดื่ม ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้บรรจุกล่อง น้ำปั่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำอัดลม เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้การลดไขมันไม่เกิดผลดีเท่าที่ควร วันนี้เราจึงขอนำ 5 เครื่องดื่มที่แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือลดไขมันมาบอกให้ได้ทราบกันค่ะ เพื่อให้เป้าหมายที่วางไว้สำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้นั่นเอง มาดูกันค่ะว่ามีเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่แนะนำให้ดื่มในช่วงที่กำลังลดไขมันกันอยู่
ไอศกรีมเป็นของหวานอันโปรดปรานของใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ แม้แต่คนรักสุขภาพหรือเหล่าดารานางแบบเอง บางครั้งก็อดใจไม่ไหวเอื้อมมือเข้าไปในช่องแช่แข็งหยิบไอศกรีมหวานเย็นออกมากิน ยิ่งในฤดูร้อนแล้ว การได้กินไอศกรีมเย็นชื่นใจช่างเป็นอะไรที่เหมือนกับขึ้นสวรรค์ สำหรับใครที่บอกว่า “อยากกินไอศกรีม แต่ไม่อยากอ้วน” ต้องห้ามพลาดบทความนี้ เพราะเราจะมาบอกเคล็ดลับการกินไอศกรีมไม่ให้อ้วนในแบบฉบับคนญี่ปุ่นกัน
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารการกินก็สำคัญพอๆ กัน ดังนั้นเมื่อมีการควบคุมน้ำหนัก เราจึงควรคิดหาเมนูที่ทานแล้วไม่เพิ่มไขมันให้ร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เกิดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และอาหารที่กินเข้าไปแล้วช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ไม่พุงป่อง ที่เรานำมาเสิร์ฟถึงหน้าจอวันนี้ นอกจากจะทำเป็นเมนูควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังสามารถกินได้ตลอดชีพ สำหรับใครที่ชอบกินแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ไปดูกันด่วนๆ เลยจ้า
