มีคำกล่าวว่า “เมื่อมะเขือเทศสุกเป็นสีแดงหน้าคุณหมอมักจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน” และ “หากรับประทานมะเขือเทศวันละหนึ่งผลจะทำให้ไกลห่างจากการหาหมอ” คำกล่าวเหล่านี้บ่งบอกว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ทำให้ผู้คนสุขภาพดีจนคุณหมอต้องเดือดร้อนเพราะไม่มีผู้ป่วยมาให้รักษา นอกจากประโยชน์มากมายต่อสุขภาพแล้ว คนญี่ปุ่นยังใช้มะเขือเทศเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักด้วย มาดูกันว่ามะเขือเทศช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร และมาดูวิธีการนำมารับประทานเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักของคนญี่ปุ่นกัน
คาร์โบไฮเดรต ได้ชื่อว่าเป็นศัตรูของการลดน้ำหนักเพราะเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ แต่หากรับประทานมากไปน้ำตาลจากแป้งก็จะถูกเก็บมาสะสมไว้ในรูปไขมันทำให้อ้วนได้ง่าย
ปัญหาการลดน้ำหนักไม่ได้ผลมักมีหลากหลายปัจจัยที่เป็นตัวการทำให้การลดน้ำหนักยังคงไม่แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง ซึ่งบางคนอาจจะมีความตั้งใจในการลดน้ำหนัก และมักจะมีวินัยในการลดน้ำหนักทุกวัน แต่เมื่อไม่ได้ผลอย่างที่ตั้งใจไว้ ก็ย่อมทำให้เกิดความท้อแท้และหยุดลดน้ำหนักกันไปเลย วันนี้เราจะชวนให้สาวๆ มาทำความรู้จักกับ 5 กับดักที่มักทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลกันค่ะ มาดูกันว่ากับดักเหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้าง
เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ซึ่งก็ไม่สามารถปฏิเสธได้อีกด้วยว่าการลดน้ำหนักแบบ IF เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ดังนั้นใครที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ มาลองดูประโยชน์ที่ได้รับกันดีกว่า ซึ่งประโยชน์ที่ได้จากการลดน้ำหนักแบบ IF ที่น่าสนใจมีดังนี้
ไขมันในเลือดสูง หมายถึง ระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในคนไทย หากเป็นเรื้อรังอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้ มักมีสาเหตุจากความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ การใช้ยาบางชนิด การรับประทานอาหารที่ผิดหลักโภชนาการ การดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นประจำ และโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน ขาดฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์
สาวๆ หลายคนที่สนใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วย IF อาจจะมีความเข้าใจว่าเป็นการอดอาหารและควบคุมอาหารการกินเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การลดน้ำหนักแบบ IF ยังมีวิธีที่หลากหลายให้ได้เลือกทำอีกด้วย วันนี้เราจึงนำ 6 วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ที่ได้รับความนิยมอย่างมากมาฝากสาวๆ ให้ได้นำไปใช้กันดูค่ะ
