หนึ่งในปัญหาของสาวๆ ที่ต้อง work from home คือการมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับบางคนผ่านไปสัปดาห์กว่าๆ ของการทำงาน แทบจะตกใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากเดิมหลายกิโลกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อบอกลาน้ำหนักที่ไม่ต้องการ วันนี้เราแวะเอาตัวช่วยสำคัญที่ช่วยลดน้ำหนักในช่วงที่ต้องนั่งทำงานที่บ้านมาแชร์ให้สาวๆ ทุกคนได้ลองทำตามกันดูค่ะ จะมีวิธีไหนน่าสนใจบ้างนั้น ไปติดตามพร้อมๆ กันเลย
สำหรับผู้ที่มีความตั้งใจอยากจะลดคอเลสเตอรอลเพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากการจำกัดการเลือกรับประทานอาหาร และหมั่นออกกำลังกายแล้ว การเลือกกินผลไม้ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทุกคนควรทำร่วมด้วย เพราะผลไม้บางชนิดนั้นอาจมีน้ำตาล และความหวานมากเกินความจำเป็น แต่ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล ชนิดใดบ้างที่คุณจะสามารถกินได้อย่างไร้ข้อกังวล Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากกัน
สำหรับคนทำงานที่จะต้องนั่งโต๊ะไปตลอดทั้งวัน แล้วต้องเผชิญกับปัญหาหน้าท้องที่หย่อนคล้อยได้มากกว่าคนทั่วไป จะให้ ลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดก็อาจจะไม่มีเวลา ดังนั้นลองมาดูเทคนิคการลดหน้าท้องแบบง่าย ๆ ของคนที่ต้องทำงานอยู่ตลอด ดังนี้
การโยโย่คือผลข้างเคียงของการลดน้ำหนักที่ได้ผล หรือการลดน้ำหนักที่ไม่มีประสิทธิภาพ จึงทำให้น้ำหนักเดิมตีกลับมาสูงขึ้นและในบางรายอาจสูงผิดปกติ ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ก่อให้เกิดอาการโยโย่ จึงควรทำตามเทคนิคดังต่อไปนี้
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นอาหารยามยากของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นมื้อดึก มื้อขัดสน หรือมื้อเมื่อไรก็ได้ที่อยากกิน ด้วยราคาย่อมเยา และอิ่มท้องได้ง่ายๆ ในเวลาอันรวดเร็ว ที่ไหนเมื่อไรก็ได้ และมีรสชาติให้เลือกมากมาย
เนื้อไก่แต่ละส่วน ให้พลังงานกับร่างกายเราไม่เท่ากัน หากใครกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ เนื้อไก่ถือเป็นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่ต้องเลือกส่วนที่กินให้ถูกด้วย
