บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลง แล้วไปดึงไขมันที่ร่างกายสะสมไว้มาใช้แทน แต่รู้หรือไม่? ว่าการอดอาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ ซึ่ง จะขออาสามาอธิบายให้ฟัง
การลดน้ำหนักนั้นคงจะเป็นคำฮิตติดปากของหนุ่มๆ สาวๆ หลายคนในยุคสมัยนี้ไปแล้ว จึงทำให้คนรอบข้างที่ไม่ว่าจะผอมหรืออ้วนแค่ไหนต่างก็พยายามสรรหาวิธีสารพัดอย่างมาใช้ในการลดน้ำหนักให้สำเร็จให้ได้ และวันนี้เราก็มีวิธีลดน้ำหนักในแบบง่ายๆ ที่ทำแล้วเห็นผลปลอดภัยมาฝากกัน จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปติดตามพร้อมๆ กันเลยค่ะ
อย่างที่ทราบกันว่าการควบคุมน้ำหนักแบบสุขภาพดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย ซึ่งการงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปเลยนั้นไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย แต่ควรจะแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อย 6 มื้อต่อวันซึ่งจะเห็นผลได้มากกว่า และยังส่งผลดีในการควบคุมน้ำตาลได้อีกด้วย!
เอาใจสาวๆ ที่ต้องการดูแลหุ่นให้สวยสุขภาพดี พร้อมทั้งมีรูปร่างที่น่าหลงใหล ด้วยธัญพืช 5 ชนิด ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยให้การมีหุ่นสวยของสาวๆ มาพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูธัญพืชแต่ละชนิดพร้อมทั้งคุณประโยชน์ในการป้องกันโรคที่ได้รับจากการทานธัญพืชเหล่านี้กันเลยดีกว่าค่ะ
เชื่อว่าหลายคนไม่อยากเป็นคนอ้วน ไม่อยากเป็นคนกินเก่ง อยากกินน้อยๆ ก็อิ่มแล้ว แต่ก็ยากที่จะหักห้ามใจให้ไม่กิน เพราะมันยังไม่อิ่ม ก็เลยต้องกินจนกว่าจะอิ่ม
ทั้งที่พยายามออกกำลังกายอย่างเต็มที่กลับไม่ยอมผอม แต่บางคนไม่ออกกำลังกายก็ผอมเอาผอมเอา มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่คนญี่ปุ่นแนะนำให้กินเพื่อให้ผอมในยามที่ต้องการลดและควบคุมน้ำหนัก
คิดว่าหลายคนจะมีความคิดที่ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักจะต้องงดกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที่เราจะสามารถกินคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ไม่อ้วนด้วย
เชื่อว่าสาวๆ หลายคน ย่อมจะต้องเคยเจอปัญหาพยายามลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายลดน้ำหนักเท่าไร แต่พุงเจ้ากรรมก็ไม่ยอมลดลงไปสักที หากเป็นเช่นนี้บ่อยๆ เรามาดูพฤติกรรมของตนเองกันก่อนดีมั้ยคะว่า กำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า? หากใช่ก็การันตีได้เลยค่ะว่า ไม่มีทางแน่นอนที่พุงจะยุบลง เผลอๆ น้ำหนักอาจจะกลับมาทะยานขึ้นด้วยซ้ำ
