เคล็ดลับลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น แค่กินอาหารให้ช้าลง

ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบในยุคสมัยปัจจุบัน หลายคนก็มักจะมีพฤติกรรมในการกินอาหารที่เร่งรีบตามไปด้วย ซึ่งการกินเร็วนั้น ถือเป็นภัยต่อร่างกายทางอ้อม เพราะจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว และทำให้เป็นโรคอ้วนได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณใหม่ด้วย 4 วิธีช่วยทำให้กินช้าลง ทางลัดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีการกินอย่างไรที่จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพกันบ้าง

น้ำอัดลมสูตรน้ำตาล 0% ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ?

หลายคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ติดน้ำอัดลม เลยเลือกที่เป็นสูตรน้ำตาล 0% หรือ sugar free แต่เอาเข้าจริงแล้วน้ำอัดลมแบบนี้ไม่ทำให้เราอ้วน หรือไม่ทำร้ายร่างกายแบบที่เราคิดจริงหรือไม่ เรามาดูกัน

“สลัด” ทานไม่ถูกวิธีก็อ้วนได้!

เห็นใครซื้อสลัดมาทานปุ๊บ เราก็รู้ปั๊บว่าคนๆ นั้นจะต้องกำลังดูแลสุขภาพ กระชับสับส่วนรูปร่าง หรือลดน้ำหนักอยู่แน่นอน แต่ระหว่างที่เห็นคนๆ นั้นทานสลัดอยู่ พลันไปให้อะไรบางอย่างที่ทำให้เรารู้ว่า “ทานแบบนี้ ทานข้าวเป็นจานๆ เลยก็ได้พี่” เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นสลัด ก็ไม่ใช่ว่าทุกสลัดบนโลกใบนี้จะทานแล้วผอม สวย หุ่นดีกันทุกคน สลัดแบบไหนที่คนที่กำลังไดเอตอยู่ควรหลีกเลี่ยง มาดูกันค่ะ

5 เคล็ดลับทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน

ปีใหม่ทั้งที เราเชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักลงให้ได้ (เราก็เหมือนกันนะ) แต่การจะให้จู่ๆ ก็งดข้าวเย็นเลย คนที่มีกิจกรรมต้องทำตอนกลางคืน เช่น ทำงาน เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน หรือแม้กระทั่งติดละครทีวี นั่งๆ ไปสักพักท้องก็ร้อง หิวข้าวกันไปอีก ทรมานสุดๆ เลยมีวิธีเลือกทานมื้อเย็นที่ทั้งอร่อย ทั้งไม่อ้วนมาฝากกันค่ะ

ผลไม้ลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ ที่กินแล้วไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน

สาวๆต้องเข้าใจอย่างหนึ่งว่า ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดนะที่กินแล้วไม่อ้วน ที่ถูกต้องคือจะมีแค่เพียงบางชนิดเท่านั้นที่กินแล้วเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก ที่ช่วยได้จริงๆ อีกทั้งหากไม่มีเวลาไปเดินหาตามตลาด ก็ยังสามารถซื้อได้ตามรถเข็นที่เราขาย เพียงเลือกให้ถูกต้องรับรองไม่อ้วนแน่ๆ ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

บอกหมดเปลือก ลดน้ำหนักยังไงให้ฟิตเร็วขึ้น

กลับมาพบกันอีกครั้งกับสาระความรู้ด้านสุขภาพ และความหล่อสำหรับผู้ชาย หากช่วงนี้ใครเริ่มรู้สึกอึดอัด พุงออก ไม่สบายเนื้อสบายตัวเพราะเริ่มอ้วน ต้องการที่จะรีดน้ำหนักตัวออกเพื่อจะได้กลับมาหล่อให้ได้เร็วที่สุด วันนี้เราได้รวบรวม 4 สุดยอดวิธีการออกกำลังกายที่ได้ชื่อว่าให้ผลลัพธ์ในการรีดน้ำหนักได้ดีที่สุด ที่นักกีฬาระดับโลกส่วนใหญ่เค้าใช้กัน และคุณก็สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ยาก เเต่เปี่ยมด้วยประสิทธิภาพ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง และต้องทำอย่างไร เรามาดูกันเลย

5 เคล็ดลับลด “ไขมันหน้าท้อง” อย่างไรให้ได้ผล

เอวคอดๆ ไม่ได้มีไว้ใส่เสื้อเอวลอย หรือโชว์กล้ามหน้าท้องเพื่อความสวยงามอย่างเดียวเท่านั้น แต่รอบเอวที่เกินขนาดมาตรฐานยังบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหลายๆ โรค ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ หรือไขมันในเลือดสูง ดังนั้นการลดไขมันหน้าท้องจึงเป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญ แต่เราทราบดีว่ามันไม่ง่าย 

ดื่มชาเขียวอย่างไร ให้ได้สุขภาพดี น้ำหนักลด

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย ชาเขียวยังเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนัก วันนี้เรามีวิธีการดื่มชาเขียว ให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมช่วยลดน้ำหนัก มาฝากกัน